В края на годината, когато дните стават все по-къси и по-студени, обичайно хората прекарват голяма част от времето си в затворени пространства и все по-рядко излизат на чист въздух и на слънце. В следствие на това, имунната  защита на организма отслабва, което позволява на вирусите да го атакуват по-лесно.

Въпреки че, в повечето случаи настинката и грипът протичат без усложнения, а периодът на боледуване е сравнително кратък,  симптомите, които ги съпътстват могат да се отразят негативно на човек и дори да го накарат да се чувства непълноценен при изпълнението на рутинните си задължения. Обичайно това кара голяма част от хората да останат няколко дни в леглото с чаша чай в ръка и да изчакат организмът сам да се пребори с болестта. Това може и да работи за някои, но забързаният начин на живот кара все повече хора да търсят начин как да се справят със ситуацията, без да се налага да променят ежедневния си ритъм.

Ако вие също сте сред тези, които не могат да си позволят  продължително домашно лечение, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре още на следващия ден:

• Започнете деня си с горещ душ – топлата вода и парата ще ви помогнат да прочистите синусите и дихателните си пътища.
• Хранете се редовно и пълноценно – варени яйца и прясно изцеден сок за закуска и топла супа за обяд са сред задължителните храни, когато сте болни.
• Увеличете дневния прием на витамини и минерали – това ще повиши имунитета ви и ще помогне на тялото ви по-лесно да се пребори с болестта.
• Приемайте повече течности – важно е да сте добре хидратирани през целия ден.
• Проветрявайте редовно помещението, в което се намирате – чистият, свеж въздух пречи на вирусите да се размножават.
• Включете овлажнител – сухият въздух в затворени помещения изсушава лигавицата и я прави по-податлива на респираторни инфекции, освен това дразни гърлото и е предпоставка за възникването на суха, дразнеща кашлица.
• Движете се – физическата активност поддържа тонуса и подсилва имунната система.
• Легнете си по-рано и се наспете добре – осигурете си 8-часов сън през нощта, това ще помогне на организма ви да се възстанови по-лесно.
• Изберете правилното лекарствено средство, което да ви помогне да овладеете бързо симптомите.

Комбинираните лекарствата, които съдържат парацетамол,  ефективно повлияват симптомите на настинка и грип и могат да се закупят от аптеката без рецепта. За да изберете най-подходящото за вас, попитайте фармацевта си дали някоя от активните съставки не предизвиква сънливост. Така ще може  да направите информиран избор и да останете активни през целия ден, без да променяте всекидневния си ритъм.

Статията е информативна и не заменя консултацията с лекар или фармацевт.